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'100세 이상' 장수 비결은
福土사이언스
, 2011-06-21[16:32], 조회 : 580, 추천 : 112
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'100세 이상' 장수 비결은…'절제된 식습관'

【서울=뉴시스】김민자 기자 = 100세 이상 장수하는 가장 큰 비결은 '절제된 식습관'으로 나타났다. 이들은 채소류를 많이 먹고 밀가루 음식을 피하며, 술·담배를 거의 하지 않고 화를 크게 내지 않는 것으로 조사됐다.

21일 통계청이 발표한 '100세 이상 고령자조사 집계결과'에 따르면, 100세 이상 고령자가 생각하는 장수의 비결은 절제된 식습관(54.5%), 낙천적인 성격(31.0%), 규칙적인 생활(30.9%) 순으로 나타났다.

이들이 좋아하는 식품은 채소류가 67.5%를 차지해 가장 많았으며, 육류(47.2%), 어패류(32.8%)가 뒤를 이었다. 반대로 싫어하는 식품은 밀가루 음식류가 35.6%로 가장 많았다.

술을 전혀 마시지 않는 고령자는 69.8%이며, 여자는 74.1%가 술을 전혀 마시지 않는다고 응답했다. 담배를 전혀 피운 적이 없는 경우도 71.1%에 달했다.

특히 음주와 흡연여부를 교차분석한 결과, 음주 및 흡연을 전혀 하지 않은 고령자는 57.9%로 절반이 넘었다. 현재 음주와 흡연을 하고 있는 고령자는 1.0%에 불과했다.

또 이들 중 41.4%가 평소 화를 전혀 내지 않는다고 답했다. 반면 즐거움이나 기쁨을 표현하는 지 묻는 질문에는 '약간 그렇다'는 응답이 41.3%를 차지했다.

지난해 11월 현재 우리나라의 100세 이상 고령자는 1836명으로 5년 전(961명)에 비해 875명(91.1%) 증가했다. 시·도별로는 경기도가 360명(19.6%)으로 가장 많았고, 시·군·구별로는 제주시가 58명으로 가장 많아 최대 '장수도시'로 꼽혔다.

이들 중 68.5%가 가족과 함께 살고 있으며 노인요양 복지시설에도 23.0%가 거주하는 것으로 집계됐다.

rululu20@newsis.com




2011-06-21[16:32]
착한사람 : 글은 마음의창이라고 합니다. 마음을 나누어 주세요. 세상이 행복해 지도록! 2011-06-21[16:32]

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